小顔になるには？

小顔ダイエットとは、顔だけを小さくしようという部分ダイエットの一種です。

最近、小顔という言葉を耳にしますが、よくテレビや雑誌に出てくる、人気モデルや有名タレントは、そろって小顔だといわれますよね。

では、小顔とは一体、どういう顔でしょうか？実は、ただ単に、顔の大きさが小さいだけでは、小顔と呼べないのです。

体があまり太っていないのに、顔だけ大きくなる人もいます。
また年齢を重ねると、誰でも顔が大きくなってくるようですが、その原因としては、顔がむくんでいるか、脂肪が付いているか、皮膚がたるんでいるかのいずれかだといわれます。

しかし、その他の顔が大きく見える原因として、顔の筋力が減少して、顔が大きくなることもあり、この場合は顔（表情筋）の運動やストレッチを行うと、筋肉が鍛えられ顔のラインがすっきりとしてきます。
あと、姿勢が悪いと顔が大きく見えることがあります。この場合は姿勢を矯正すれば、ある程度改善できます。
また、顎の噛み合せが悪くても、頭蓋骨が歪んで、顔が大きく見えることがありますので、歯の噛み合わせもチェックする必要があります。

以上のように様々な要素が絡み合っている場合もあります。


しかし大抵の方は、顎、頬周辺のたるみやむくみをとれば、ある程度は小顔といえるようになります。
太り気味の方は、もちろん継続的なダイエットも必要ですが、顔が引き締まり、すっきりした印象になるだけで、小顔と呼べるようになります。

そこで、小顔になるための、むくみやたるみを取る方法でお勧めなのが、小顔マッサージです。
方法は、リンパの経路を正しく理解し、その部分を優しくマッサージすることで、むくみ対策や血行の促進、体内の老廃物や毒素の排出などの効果が期待できます。

小顔マッサージは、お風呂に入って充分、温まった時に行うのがコツです。
顔のリンパマッサージは、耳の裏の下のほうのくぼみあたりに集まり、首筋を通って鎖骨で静脈に合流します。
表情筋に沿って上から下へ流すように　そして首や腕までマッサージ、デコルテから首筋にかけて丁寧にしっかり、やさしくなでるようにマッサージしていくとリンパの流れがよりスムーズになり、むくみが取れ、顔の余分な脂肪も燃焼されます。